Qual a utilidade do Goji Berry no emagrecimento?

Se você quer emagrecer e já pesquisou o tema na internet ou se consultou com um especialista no assunto, provavelmente já ouviu falar do Goji Berry. Uma frutinha vermelha, parecida com uma uva passa, oriunda do Tibet, que possui vários benefícios a saúde.

Uma única fruta possui 19 aminoácidos, 21 minerais, Beta-sitostero, Flavonoides, 22 polissacarideos, triptofano, vitaminas do complexo B e  muita vitamina C (50 vezes mais do que uma laranja)! O que torna o Goji Berry um alimento com ações antioxidante e anti-inflamatória, sendo inclusive capaz de prevenir alguns tipos de cânceres.

Por todos os seus benefícios, a fruta é qualificada como um superalimento, o que leva muitas pessoas a crerem que o seu consumo é ótimo para o emagrecimento. Mas será que isso é verdade?

Antes de tudo, é importante considerar que nenhum alimento sozinho é milagroso para o emagrecimento e não deve substituir refeições ou grupos alimentares importantes para uma dieta equilibrada. Por ser saudável, alguns acabam exagerando na ingestão  do Goji  e até mesmo usando a  fruta como substituição a, por exemplo, um almoço inteiro. Esses comportamentos são prejudiciais e só tornam o processo de perda e manutenção de peso mais difícil e demorado.

Mas se você está seguindo uma alimentação adequada, o consumo da frutinha asiática é uma ajudinha extra na jornada para a perda de peso. A ingestão dentro da recomendação diária, que varia de 1 a 3 colheres de sopa (15 e 45g diárias), aliada a uma dieta balanceada auxiliar e rotina de exercícios irá potencializar seus esforços e trazer resultados mais efetivos.

Em um estudo publicado em 2011, no Journal of the American College of Nutrition, participantes que por 14 dias consumiram diariamente 120 ml de suco do Goji Berry tiveram a circunferência da cintura reduzida e aumentaram suas taxas metabólicas, quando comparados ao grupo que ingeriu placebo.

Além disso, no ano de 2005, um estudo realizado pela Universidade do Estado do Arizona comprovou que em indivíduos com níveis adequados de vitamina C, a oxidação da gordura em uma sessão de exercícios físicos moderados, é 30% mais eficiente do que em sujeitos com taxas da vitamina abaixo do desejável. Portanto, se você quiser estimular o processo de queima de gordura, consumir Goji Berry antes da atividade física é uma boa ideia!

A fruta possui baixa caloria e por conter vitamina B6, que produz neutrotransmissores, como a serotonina, o alimento também ajuda no bem estar, qualidades muito bem vindas para ajudar pessoas em dieta restritiva.

E se o motivo do seu emagrecimento é para o equilíbrio do colesterol, o Goji Berry dá um empurrãozinho! Estudos publicados na Nutrition Research, em 2009, indicam que por conta da ação antioxidante do Goji Berry aumenta a oxidação do LDL (colesterol ruim), além disso, a ação antiflamatória do beta-sisterol  contribui para  equilibrar o colesterol.

Mas se o seu caso é o controle do diabetes e seus efeitos, diferentes estudos confirmam a possiblidade do Goji ser eficiente no controle da glicemia. Compre Goji Top, Goji Berry em cápsulas Em outra pesquisa, cientistas da Universidade de Sydney apontaram que a futa poderia evitar a retinopatia diabética, uma complicação do diabetes que atinge cerca de 4,4 % dos pacientes que sofrem da doença.

Por isso, se você deseja um emagrecimento saudável vale a pena o consumo consciente do Goji Berry!

CPF e CNPJ: conheça a lógica por trás dos números

Um dos detalhes mais interessantes sobre o CPF e o CNPJ é que a numeração desses documentos não é simplesmente aleatória ou uma contagem direta de quantos CPFS ou CNPJ fá foram expedidas até hoje.

Se você sempre teve curiosidade de entender melhor o que os números do CPF e do CNPJ representam e a quantidade de informações que se pode extrair de um simples documento, você vai aprender aqui qual a lógica por trás dos números do CPF e CNPJ, conseguindo depois disso identificar muitas informações apenas de checar a numeração.

Como funciona a lógica do CPF?

Um CPF válido é composto sempre por 11 dígitos, que são colocados em uma ordem onde alguns números tem uma significação especial, como por exemplo, o nono número do documento representa na verdade o estado onde ele foi requerido.

Além disso, existe um cálculo para a existência do s chamados dígitos verificadores, que são conseguidos por meio de um cálculo chamado modo de divisão de 11.

Esse cálculo precisa ser feito separadamente para o primeiro e para o segundo número, levando em consideração uma série de que fazem com que, no momento em que o número de CPF é colocado em um computador, ele consiga refazê-lo e verificar que este número é realmente verdadeiro.

Como funciona a lógica do CNPJ?

Já no CNPJ temos uma lógica realmente diferente, já que existem alguns blocos de números, sendo que cada um deles tem seu próprio motivo de existir e cada um segue uma série de especificidades.

No primeiro bloco temos o número de inscrição, que esse sim é simplesmente um número ordinal da empresa que foi está sendo registrada. Já no segundo, temos um número identificador de empresa, matriz e filial e finalmente os dígitos de validação, que são calculados da mesma forma que no CPF, oferecendo assim aos computadores uma forma fácil e simples de verificar a veracidade do documento em questão.

Por que é importante proteger o CPF, mas não tanto o CNPJ?

O CPF é um número pessoal e intransferível, um equivalente a uma assinatura dentro de diversos ambientes. Não passar seu número de CPF sem necessidade extrema é muito importante, e tomar cuidado adicional no caso de passa-lo em transações online é simplesmente indispensável. Faça uma Consulta de CPF e veja.

Já o CNPJ da empresa é um pouco menos importante, já que existem formas de conseguir o número por meio de consultas na junta comercial, que acabam oferecendo esses números para consulta fiscal e de outras questões da empresa, especialmente quando uma empresa vai fazer compras com a outra ou quando existe algum tipo de pendência de impostos e dívidas.

Outro detalhe importante é que com tanta tecnologia e encriptação de computadores, ainda hoje é possível fazer fraudes com números de CPF e CNPJ, então algum cuidado é sempre importante, especialmente com pedidos de cartão de crédito e similares.

Agora que você já conhece todo o processo lógico por trás dos números do CFP e CNPJ, você sabe como é possível para páginas e programas reconhecerem um CPF ou CNPJ válido! Saiba como Consultar CPF na Receita Federal.

5 Melhores celulares para jogar Pokémon GO

Pokémon GO é um jogo de celular que realmente se transformou em uma verdadeira febre. Diversas pessoas vêm jogando o incrível jogo, conhecendo pessoas e a sua comunidade e arredores, além de fazendo mais exercícios e outras questões interessantes. Para você que está interessado em trocar de celular para poder aproveitar o Pokémon GO ao máximo, preparamos uma lista dos melhores celulares para jogar Pokémon GO, para você conseguir orientar a sua compra. Lembre-se, busque por um cupom de desconto americanas ou cupom de desconto trocafone para obter um preço melhor.

Redmi 2 PRO: um dos melhores celulares para jogar Pokémon GO

Um celular mais simples e sem uma grande marca por trás, mas esse celular da famosa Xiaomi é a melhor opção para você, que deseja jogar esse incrível jogo mais não quer gastar muito com a troca de celular.

Características:

Tela de 4,7” HD

Processador quad core e 2GB de RAM

Armazenamento de 16GB (expansível até 32GB)

Internet 4G

Câmera traseira de 8MP e frontal de 2MP

Android 4.4 (KitKat)

Acelerômetro e giroscópio

Bateria de 2.200 mAh

Lenovo Vibe K5: um celular nacional para jogar Pokémon GO

O Lenovo Vibe K5 é outro exemplo de excelente celular com todos os pré-requisitos para jogar Pokémon GO e ainda um excelente custo benefício. Além disso, ele tem excelentes câmeras e internet 4G.

Características:

Tela de 5” Full HD

Processador octa core e 2GB de RAM

Armazenamento de 16GB (expansível até 32GB)

Internet 4G

Câmera traseira de 13MP e frontal de 5MP

Android 5.1 (Lollipop)

Acelerômetro e giroscópio

Bateria de 2.750 mAh

Zenfone 2: Pokémon GO agora pode ser jogado também em celulares com processador Intel!

O Zenfone é um dos celulares que usa processadores Intel, que estavam apresentando problema de falta de compatibilidade em versões anteriores. Felizmente esse problema foi resolvido, o que faz desses celulares mais uma excelente opção para você!

Características:

Tela de 5,5” Full HD

Processador quad core e 4GB de RAM

Armazenamento de 32GB (expansível até 64GB)

Internet 4G

Câmera traseira de 13MP e frontal de 5MP

Android 5.0 (Lollipop)

Acelerômetro e giroscópio

Bateria de 3.000 mAh

Carregamento rápido é o segredo do Moto G4 Plus

O Moto G4 Plus, modelo da Motorola capaz de rodar o Pokémon GO sem nenhuma dificuldade, tem o diferencial adicional de ter um carregador ultrarrápido de bateria, que faz com que a sua jornada Pokémon possa durar muito mais, pois você pode levar o carregador rápido, parar em um Poké-stop e depois continuar a sua jornada.

Tela de 5,5” Full HD

Processador octa core e 2GB de RAM

Armazenamento de 32GB (expansível até 128GB)

Internet 4G

Câmera traseira de 16MP e frontal de 5MP

Android 6.0 (Marshmallow)

Acelerômetro e giroscópio

Bateria de 3.000 mAh

Iphone SE: Processamento de Iphone 6 em uma tela menor

Esse Iphone é uma excelente opção para quem deseja um celular Apple de grande potência e uma tela menor, o que faz dele um modelo menos procurado pelos amantes da Apple em geral, mas uma excelente opção para quem quer um excelente celular para jogar Pokémon GO.

Características:

Tela de 4”

Processador dual core e 2GB de RAM

Armazenamento de 16GB

Internet 4G

Câmera traseira de 12MP e frontal de 1,2MP

iOS 9

Acelerômetro e giroscópio

Bateria de 1.642 mAh

5 dicas para ter sucesso como revendedora de cosméticos.

A revenda de cosméticos é uma forma simples, mas muito eficiente de aumentar a renda de uma casa, especialmente quando a mulher em questão tem uma grande rede social (e não, não estamos falando de amigos no facebook).

A rede social a qual falamos é a quantidade de amigas, vizinhas, parentes e colegas de trabalho que esta mulher é capaz de afetar e a forma como ela o faz, embora isto não seja o único diferencial.

Quando você analisa a maioria das grandes vendedoras de cosméticos, independente da marca, como revendedora mary kay ou revendedora boticario, você acaba encontrando um padrão. Felizmente nós fizemos a parte difícil para você e deciframos as 5 principais habilidades que fazem com que estas mulheres se tornem um grande sucesso como revendedoras de cosméticos.

O melhor de tudo: não são habilidades latentes, você pode desenvolvê-las. Vamos dizer como a partir de agora.

As habilidades que produzem revendedoras de cosméticos de sucesso.

É importante desenvolver estas 5 habilidades da forma mais equilibrada possível, embora isto seja extremamente raro. Geralmente desenvolvemos mais uma e menos a outra, mas é importante ter estas 5 dicas em mente e fazer estes 5 exercícios dentro da sua rotina como revendedora de cosméticos.

1-Gostar de vender.

Vender é comunicar-se, é compreender, é ajudar a compreender, é resolver problemas e fazer com que suas clientes se sintam mais bonitas, no nosso caso. Se você é uma mulher introvertida e com pouca paciência para comunicação, as chances de você ser uma revendedora de cosméticos de sucesso são quase nulas. Desenvolva o hábito diário de conversar com as pessoas e, acima de tudo, entender o que elas dizem com sua linguagem verbal, gestual e outros pequenos sinais que a pessoa transmite inconscientemente.

2-Acreditar no produto.

Se você não acredita nos cosméticos que vende, como sua cliente vai acreditar? Sua conversa não será sincera e suas vendas não serão um sucesso completo se você não acreditar piamente no que está vendendo. Se você saiu do treinamento de uma marca de cosméticos e não está convencida, troque de marca. Desenvolva a sinceridade e a fé nos seus produtos como u hábito constante, não indique produtos pensando no preço e sim no máximo benefício da sua cliente.

3-Seja responsável e organizada.

Anote todos os produtos pedidos, prazo de entrega e deixe todas as suas clientes de todas as condições da compra. A avon possui o Avon Pedido Fácil, que facilita bastante esse processo. Qualquer falha nesse processo pode gerar prejuízo, seja financeiro, seja no relacionamento com a sua cliente, que é tão importante quanto. Cuidado ao oferecer prazos nas primeiras compras e aceitar pagamentos parcelados fora do que a franqueadora te ajuda a cobrir. Prejuízos por excesso de confiança sempre são os mais amargos.

4-Venda pelo exemplo.

A melhor forma de vender seus produtos é vender, antes de tudo a sua imagem. Esteja sempre bonita e maquiada, seja uma emissária da beleza por onde você andar. As missões das empresas que você revenderá tem profunda relação com isso, e com a capacidade da mulher de mudar seu destino por meio do esforço próprio. Encarne essa missão e seja uma inspiração para as pessoas ao seu redor e todos desejarão seus produtos como se estivessem comprando parte do seu charme.

5-Aprenda a replicar seu sucesso.

Depois de se tornar uma excelente revendedora de cosméticos, o próximo passo é se tornar uma distribuidora, uma líder de vendedoras. Aprenda a transmitir estes conhecimentos que estamos passando a você, além de tudo que você aprender com a sua experiência e você se tornará uma verdadeira gerente de equipe de vendas.

Agora que você já tem estas dicas, mão à obra!

5 dicas de como evitar a queda de cabelo e fortalecer as unhas

A queda de cabelo é um dos maiores problemas que os homens e mulheres em geral enfrentam. Sabemos que a perdas de cabelos é comum, enfraquecimento de unhas também.. principalmente quando você vai fazer umas unhas decoradas de francesinha. mas caso você perceber que a queda está muito maior do que o comum, especialmente no banho e no momento da escovação, que podem significar que existem problemas, além disso. Vamos falar destes detalhes e como perceber que a queda de cabelo está acentuada demais.

Quando se preocupar com a queda de cabelo e enfraquecimento de unhas?

A queda de cabelo se torna mais preocupantes quando você perceber estes sintomas:

Os cabelos caem em tufos muitos grandes e, aparentemente, da mesma área da cabeça.

Eles caem em grandes nós de cabelos embaraçados, como se o cabelo estivesse quebradiço demais para ser desembaraçado.

Eles caem em momentos em que não deveriam cair seus cabelos estão tão frágeis e quebradiços que caem durante o dia todo, sem você estar mexendo neles diretamente.

Se você tem algum destes sintomas, é possível que sua queda esteja sendo acentuada por um ou vários problemas capilares ou nutricionais. Para cobrir a maioria destas dificuldades, apresentamos estas 5 dicas que oferecem a melhor opção para você. Além é claro do uso de vitaminas e suplementos, como Nova Repair.

1-Lavar os cabelos sempre que eles estiverem sujos

Isto vai variar de pessoas para pessoa, mas se você não tem o cabelo longo e extremamente oleoso, não o lave todos os dias, pois isto prejudica o crescimento e faz com que ele fique mais frágil.

2-Alimentação saudável

Comentamos sobre as vitaminas e minerais no nosso outro artigo sobre como fazer os cabelos crescerem mais rápido, se existe uma falta de vitaminas e proteínas para a fabricação de fios fortes e eficientes, esta queda continuará acontecendo e com cada vez mais frequência, pois o problema estará na raiz e no crescimento inadequado deles.

3-Enxague o cabelo

O enxágue do cabelo depois da aplicação de shampoo e condicionador é indispensável, além disso, enxaguar depois do mar e da piscina ajuda a diminuir a queda do cabelo, além disso, evite também qualquer tipo de produto que não tenha enxágue muito perto das raízes, você pode entupir os folículos capilares e criar uma série de problemas.

4-Desembaraçar os cabelos ainda molhados, e só prede-los quando secos

Os cabelos ganham características diferentes quando estão molhados e secos. Se você perceber que a queda de cabelo está relacionada a cabelos quebradiços, uma forma de conter a queda de cabelo nestes casos é desembarca-lo quando eles ainda estão molhados. Outra dica é deixar que ele seque totalmente antes de prendê-lo, o que impede o aparecimento de uma série de fungos , que enfraquecerá seu cabelo, causando a queda.

5-Evite o stress, o cigarro e os tratamentos excessivos.

Todas estas pequenas coisas que fazemos diariamente levam á queda do cabelo. O stress, a poluição e a fumaça do cigarro podem parecer pequenos problemas, mas quando somados, fazem um dano considerável no cabelo. Algumas técnicas de unhas decoradas também podem enfraquecer as unhas tamb’m. Além disso, os diversos processos para embelezar o cabelo, especialmente os químicos e térmicos são altamente destrutivos, capazes de deixá-los quebradiços e impossíveis de serem reparados. Muito cuidado com o excesso de produtos e a hidratação dos fios a cada duas semanas ao menos, para cabelos muito secos, pode ser a solução.